Nelle lezioni di Martial fit si praticano movimenti e tecniche marziali in modo aerobico a ritmo di musica.
In queste classi impariamo le basi della difesa personale, a difenderci in modo efficace in una classe stimolante e in un ambiente sicuro ed amichevole.
La forza e la resistenza migliorano con la pratica dei colpi contro colpitori, scaricando le energie in eccesso e liberando tensioni accumulate. Seguendo la musica si bruciano molte calorie in modo divertente e senza pensieri.
È un ottimo allenamento aerobico che aumenta la potenza e l’esplosività dei colpi e ci abitua a muoverci in modo più efficace.
Da un punto di vista fisico porta un maggiore livello generale di energia, migliore circolazione, intenso lavoro cardio-respiratorio, rafforzamento muscolare, perdita di peso, sviluppo della coordinazione, miglioramento dell’umore e riduzione dello stress.
Con il tempo, inoltre, la pratica di martial fit migliora la stima di sé stessi e aiuta a superare la timidezza.
Benefici della pratica
Rafforzamento muscolare
Perdita di peso
Sviluppo della coordinazione
Riduzione dello stress
Conoscenza di colpi per difesa personale
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Orari del corso di Martial Fit
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