La pratica di questa disciplina aiuta a raggiungere l’equilibrio interno, a sintonizzarsi con l’ambiente e a fluire in armonia con gli eventi della vita. Con movimenti lenti e armonici del corpo, pratiche energetiche di Qi Gong, esercizi di respirazione e meditazione, l’esecuzione di una sequenza di movimenti (forma) si raggiungono calma interna, benessere, pieno controllo di ogni parte del corpo e comprensione di se stessi. Rilassamento e un profondo ascolto interno sono ottenuti rallentando i ritmi, permettendosi di lasciare andare tensioni e facendo emergere il proprio sé.
Nella pratica del Qi Gong sono eseguiti movimenti e posizioni statiche con l’attenzione sul respiro, il corpo e la mente.
Questi esercizi aiutano a migliorare e favorire lo scorrimento dell’energia all’interno dei meridiani, i canali energetici che percorrono il corpo dell’individuo.
La pratica del Tai Chi porta a percepire i cicli naturali, le dinamiche del cosmo e come queste influenzino anche noi e piano piano a fluire in sincronia con i movimenti dell’universo.
Benefici della pratica
Senso di calma interna e miglioramento dell’umore
Sollievo dallo stress
Maggiore energia e vitalità
Miglioramento della flessibilità fisica e del tono muscolare
Conoscenza di tecniche base di autodifesa
Migliore comprensione di sé
Orari del corso di Tai Chi Gong
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